水感律動｜水中有氧派對 Water Aerobics
很多人問 水中有氧跟陸上有氧差在哪？
🎯陸上有氧
✔️ 重力完整承受
✔️ 心跳提升快
❌ 關節衝擊較高
❌ 體重較重者負擔大
🎯水中有氧
✔️ 浮力減輕體重負擔
✔️ 阻力均勻包覆全身
✔️ 關節壓力變小
✔️ 同時訓練心肺與肌耐力
在水裡 每一個抬手、踢腿 都是在對抗水的阻力
強度不輸陸上 卻少了對膝蓋與下背的衝擊
一般的團課已經上膩了嗎？
3/24（二）19:00–20:00
3/28（六）15:30–16:30
3/29（日）10:30–11:30
💰 體驗價 $250 / 堂
想要在夏日到來前打造線條 千萬不要錯過🔥
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