樂齡專屬｜樂齡羽你匹乓團
世界衛生組織建議
65歲以上成人每週至少要累積150分鐘中等強度運動
並搭配肌力與平衡訓練
才能有效維持心肺功能與日常行動能力
規律的球類活動不只提升心肺耐力
也能幫助維持肌力、反應力與平衡感
降低跌倒與功能退化風險 ✨
在運動過程中
同時訓練協調性、專注性與社交互動
刺激身體與大腦活化🔥
【樂齡專屬暢打時段】
羽球🏸 x 桌球🏓 x 匹克球🥎
每週二、週五 AM10:00–12:00
❯❯ 暢打2小時只要 50元
不追求強度 只追求穩定 讓健康慢慢累積
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