冬天就要動｜11501期團體雙月課程

\ 冬天就要動｜11501期團體雙月課程  ∕

冬天最容易身體倦怠 能量變低

堅持持續規律運動  用精神溫暖冬天✨


瑜珈｜空中瑜珈🧘

強化核心 改善緊繃 找回身體的穩定輕鬆感

 

有氧｜舞蹈💪

節奏明快 流汗到位 把心肺能力與線條同步練起來


TRX｜兒童 x 銀髮族 體適能🏋️‍♀️

訓練肌耐力與協調能力 鍛鍊基礎體能


這個冬天 每個人都能找到適合自己的節奏 💞

一起維持狀態 讓身體越動越順！


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